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篇名:
正念-4
作者:
LI
日期: 2015.09.17 天氣:
心情:
面向陽光,不會看到陰影
世上沒有真正的黑暗,只有晦昧的眼睛
--------------------------------------------
當「正念」成為心思持續的力量,心就不會在所緣境上飄浮不定。
想要讓自己朝向「正念」,就須經常「正念訓練」
1.常做深呼吸,與呼吸共在。
人一忙或壓力大,就忘了呼吸,身體缺氧,免疫力就降低。
2.凡事不批判
不要相信你眼睛所看到的,它不一定是真的。
不要相信你耳朵所聽到的,它不一定是真的。
不要相信網路上所寫到的,它不一定是真的。
3.儘量不回應
遇事單純的覺知(初學之心),經常與覺知共在。
站在高點看俗事,離開論點,就不會有煩惱
4.學習「不知道」
心裡裝了過濾器,只留住好的,其餘放掉、放下,心中不留煩惱。
上善若水(柔而強),大智若愚(無而有)。
結語:
越是放下,你會更堅強、更富有。
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