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篇名:
健康養生~~跟大家共勉
作者:
藍蝶飛舞<(*.*)>
日期: 2009.11.03 天氣:
心情:
10堂養生課
作好養生的功課:
1、睡眠:每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。
2、荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。
3、壓力:壓力太大身體每個器官都無法承受。
4、視力:該戴眼鏡就好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。
5、牙齒:許多女人怕看牙,結果連門牙都蛀掉了,牙齒不好,牙齦萎縮,臉皮沒有支撐,容易老化。
6、營養:不該過多或過少。
7、體重:維持體重的最高境界就是不變化,
8、健康:先有健康才會漂亮, 有病一定要治療,不要以為小病沒關係,
貧血容易長眼袋,甲狀腺亢進,眼球會凸出。
9、 運動:固定的運動能保持好身材及好心情。
10、心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。
日本老人倡導健康的三S,跟大家共勉。
第一個S 也就是SIMPLE(簡單)。
朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。
我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子,
但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱,這種生活怎會好。
第二個S是SLOW(慢活)。
作手術的時候,為了趕時間,造成出血或是差錯,常常要花雙倍的時間去彌補,相反的,每個動作謹慎確實慢慢執行,結束的時候,手術時間最短,人生也是這樣。
最後是SHARING(分享)。
透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。
因為不管是快樂或財富,都要經過分享,才會變多變大。
少喝奶茶,不吃剛烤的麵包,遠離充電電源,白天多喝水晚上少喝酒,一天不喝多於兩杯咖啡,少吃油多的食物,最佳睡眠為晚上十點至早上六點,晚上五點後少吃大餐,每天喝酒不多過一杯,不用冷水服膠囊,睡前半小時服藥忌立刻躺下。
睡眠不足八小時人會變笨,有午睡的習慣人不易老。
電池剩一格時不要打電話,剩一格時輻射是平時的一千倍,
還要記得用左耳接電話,用右耳會直接傷害到大腦,
忙碌也要記得愛自己!
【2009新概念】
一個中心:一切以健康為中心。
兩個基本點:遇事瀟灑一點,看事糊塗一點。
三個忘記:忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。
四個擁有:無論你有多弱或多強,一定要擁有真正愛你的人,擁有知心朋友,
擁有向上的事業,擁有溫暖的住所。
五個要:要唱、要跳、要俏、要笑、要苗條。
六個不能:不能餓了才吃,不能渴了才喝,不能困了才睡,不能累了才歇,
不能病了才檢查,不能老了再後悔!
**************************************
人生吧,
0歲出場,
10歲快樂成長;
20為情徬徨;
30基本定向;
40拼命打闖;
50回頭望望;
60告老還鄉;
70搓搓麻將;
80曬曬太陽;
90躺在床上;
100掛在牆上
...........
生的偉大,死得淒涼!
能牽手的時候,請別只是肩並肩,
能擁抱的時候,請別只是手牽手,
能在一起的時候,請別輕易分開!
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