免疫力-2B-LI│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,547,180 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:4763541

LI 的日記本

快速選單

我是這般孺慕依戀著妳《前一篇

後一篇》我家有個健身房

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 免疫力-2B
作者: LI	日期: 2020.03.17　　天氣: 　心情:

10件事證偷走你的免疫力

1.吃甜食：免疫力以為在過生日、天下無事，就睡著了。
2.不喝水：喝水會增加呼吸道黏膜，病毒不易繁殖，喝水能把病毒沖入胃裡，被胃酸消滅，可減少免疫力的使用。
3.體超重：多餘的體重會誘發激素失調和炎症，經常用掉一部分免疫力。
4.常失眠：睡覺是在補充(修護)免疫力，睡不夠，產生的免疫力數量就不足。
5.緊張壓力大：忙著救火，許多免疫力被派去支援，造成禦敵用免疫力數量下降。
6.悲觀不幽默：會產生壓力激素，影響糖皮質激素等的分泌，進而降低免疫力。
7.不社交：社交生活越少，大腦裡會有越多焦慮引起的壓力激素。
8.嗜菸酒：菸酒影響維他命C的吸收，缺乏維他命C會增加自由基的量，會使一部分免疫力用於對付自由基。
9.濫用抗生素：抗生素類似小三代替免疫力，用多了破壞免疫機制。
10.過度運動：劇烈運動時，身體分泌大量的「壓力荷爾蒙」，腎上腺素發揮作用，讓免疫力短暫上升、完成運動後，腎上腺也會分泌壓力荷爾蒙皮質醇，以便快速產生能量，皮質醇就會讓免疫力下降。

標籤:

瀏覽次數:232 人氣指數:832 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：