養身之道(123)-tina│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,547,541 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1030000

tina 的日記本

快速選單

如果你很愛很愛一個人《前一篇

後一篇》養身456

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 養身之道(123)
作者: tina	日期: 2009.09.29　　天氣: 　心情:

1.聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
02. 多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
03. 散步半小時
盡量每週散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。

標籤:

瀏覽次數:289 人氣指數:7069 累積鼓勵:339

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉