再度被打擊! 今天運動後去量體脂計，結果........... 體重-1kg   體脂-0.5 基礎代謝+20 身體年齡 +1 是怎樣，運動3周身體加速老化!.......... 現在開始除了運動外 ...《看全文》

減肥日記好久沒寫......朋友還問我是不是停止了.......(當然沒有) 雖然相機掉了.....掉了.....掉了......(應該是被偷了) 但計畫還是每天有在執行 今天 跑步(速度10) 4km 走路 (6)  ...《看全文》

今天真是一個沉重的日子!  先為日本的罹難者與受難者默哀.......... 今天下午下著雨，拖著沉重又無力的心去運動 沉重是因為看到很多人受傷與死亡，無力是因為自己沒有辦法去幫助他們 自己能救人的"專業"還很不 ...《看全文》

恩~ 昨天休息一天後!肌肉們告訴我要好好運動! 但手還是有點酸SO今天就強化下肢運動 今天 跑步 6km (速度10) 走路2km (速度6) 仰臥起坐 *20  推舉(35) *20 啞鈴6kg*30 下腹部運動* ...《看全文》

中午被打擊後，下午還是一樣拖著生命值只剩1的身體去運動了! 因為打擊太大 +昨天運動有些過頭，所以調整了今天的運動內容! 跑步4km (速度從10.5調至9.5，跑起來還蠻舒服的，跑了20多分鐘也不會喘!，以後就用這跑速或10 來跑好了) 走 ...《看全文》

唉~~今天做了蠢事! 明天應該會自食惡果! 話說今天本來想拉長運動時間，所以下午2點就出發去體育館 做完熱身後，一樣先站上跑步機，打開mp4 選了首還蠻輕快的歌曲 "とある科ण ...《看全文》

1.各種笑話! 心情不好的請自己享用!

~~~日子還是要過! 就讓自己開心的過巴!~~~

2.各種健康知識

~~~身體是自己的，請小心使用與維護~~~

3.隨手寫

~~~亂寫一通，胡言亂語，請大家多多包涵~~

大家的鼓勵是我繼續寫日記與鬼混的動力!