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篇名:
最好的運動是步行
作者:
明明
日期: 2011.01.03 天氣:
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最近睡眠品質越來越好 昨晚八點上床睡 再醒來已早上六點了 感覺好舒服喔 精神飽滿
星期日早上開車去造橋劍潭古道爬山 約走一小半
下午騎摩托車去爬十八尖山 走一圈 約一小時多一點
傍晚去學校操場快步走 約走一小時半
算一算今天走有四小時 約有二十公里路
養成每天運動習慣 就算走那麼久 腳一點也不酸 爬山很陡 也不會喘 更不會覺得累
所謂活動 活動 要活就要動 不要等身體出問題時 才知道運動健康重要
有了運動習慣 就能有好睡眠 好體力
最好的醫生就是自己 最好的藥物是時間 最好的心情是寧靜 最好的運動是步行
PS:上傳昨天爬劍潭古道相片
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住戶回應
時間:2011-06-20 16:21
她, 60歲,桃園市,服務
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時間:2011-01-03 21:27
她, 60歲,桃園市,其他
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