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篇名: 最好的運動是步行
作者: 明明	日期: 2011.01.03　　天氣: 　心情:

最近睡眠品質越來越好昨晚八點上床睡再醒來已早上六點了感覺好舒服喔精神飽滿

星期日早上開車去造橋劍潭古道爬山約走一小半

下午騎摩托車去爬十八尖山走一圈約一小時多一點

傍晚去學校操場快步走約走一小時半

算一算今天走有四小時約有二十公里路

養成每天運動習慣就算走那麼久腳一點也不酸爬山很陡也不會喘更不會覺得累

所謂活動活動要活就要動不要等身體出問題時才知道運動健康重要

有了運動習慣就能有好睡眠好體力

最好的醫生就是自己最好的藥物是時間最好的心情是寧靜最好的運動是步行

PS:上傳昨天爬劍潭古道相片

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