喜樂的心是治病良藥
但是,對我們很多人來說
一顆喜樂的心不是自然而然就會有的
日常生活壓力重重
有時難免讓人感到氣惱和消極
事實上,沒有多少個人能夠倖免
雖然如此,新近的研究顯示
無論困難有多麼大,樂觀的精神是值得保持的
保持樂觀是指~
"對事情充滿希望的思想和態度,期望事情總有最好的結果傾向"
當樂觀的人遭遇挫折時,他會怎樣想呢?
他不會認為一次的失敗就是永遠失敗
這並不是說他想逃避現實
相反,他會面對現實並細察情況
之後,環境許可的話,他會採取行動來改變或改善情況
但是,悲觀的人遇到逆境時往往會責怪自己
斷定自己的不幸是不會消失的
而且,將不幸歸咎於自己的愚蠢.無能或是相貌平庸
結果~他認為自己注定失敗
保持樂觀可以影響我們的身心健康嗎?
答案是~可以的
美國明尼蘇達州羅切斯特的米奧診所科研人員
對800多個患者進行了長達30年的研究
他們發現,樂觀的人更健康,更長壽
他們也留意到,樂觀的人更能夠應付壓力,且不容易患上抑鬱症
但是,在這個問題複雜的世界生活
保持樂觀談何容易
我們怎樣才能保持樂觀呢?
~保持樂觀的一些小建議~
#當你腦海中出現類似"我不會喜歡這件事"或者"我不會成功"的想法時
要拒絕這些想法,凡事多往積極的方面想
#無論你做什麼,都要盡量從工作中尋得快樂和滿足
#要跟有積極人生觀的人做朋友
#你能力所及的事,要好好去做;你無法改變的事,要學會接受
#每天記下令你愉快的三件事
喜樂的心雖然不能醫治百病
卻能幫助我們生活得更健康,更滿意
< 對於悽苦的人,天天都是壞日子 >
< 心裡愉快的人,卻好像常享宴席 >
你呢? 選擇好了嗎? 希望大家都是快樂的人 |
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