失戀是一種特別的經驗，有人說「失戀就是失去了自己原本應有的模樣」，有人說「失戀就是徹徹底底地失去了自信」。面對鏡中急劇憔悴的容顏，嘴角的肌肉早已忘了笑的感覺，妳陷入哀愁、自我和仇恨的流沙裡，卻不知如何掙脫出來。 　 　　失戀了怎麼辦？  　 　　守則1 不妨發洩心裡的苦悶 　 　 　任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎「壯烈」，其實是對身 心的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼 淚盡量流出來。　 　　守則2 不可死纏爛打 　　失戀時，為了挽回局勢，絕大部分的人都會有找對方好好談談的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是「我們再談一次，我們可以澄清所有的誤 會，然後我們會合好如初」，這就是為什麼情場中的最後談判總是永遠談不完的主因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做 法，應是「趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大」，這就是「不糾纏」。 　 　　守則3 理智地分析毛病出在哪裡 　 　　痛苦了 一陣子後，應該理智地面對自己，分析一下到底毛病出在哪裡。既然分手已是事實，就要敢於面對現實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合 不適合的問題。妳要做的就是找出妳有哪些是對方受不了的；對方什麼時候最快樂，為什麼？什麼時候最痛苦，為什麼？ 　 　　這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應自己「特質」的對象。 　 　　守則4 不要怕別人知道妳的處境 　 　　失戀時 最尷尬的事是盡人皆知。情場的分手，對於一個被拋棄的人，他最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟的理由來搪 塞。如果懂事的朋友裝著瞭解而不好意思再詳問下去，雖然是帶著一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受；萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得 當事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。 　 　　若有人在失戀時還裝著「我與愛人正在熱戀」，這種心理就有一點病態了。建議失戀時不要怕別人知 道，甚至可以主動讓別人知道，此時，若是妳覺得別人問長問短、婆婆媽媽的讓妳受不了，妳不妨套用以下的公式：「某某某，我向妳宣佈一個不好的消息，我被拋 棄了，對方已另有對象。我現在很難過，但是我相信幾天以後就會好一點。請妳不要問我為什麼，我們不要再談這些好嗎？謝謝，再見。」然後回去痛哭一場，妳就 會發現失戀沒有那麼可怕。 　　守則5 學會自立自強 　 　　失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實也是敗筆。因為這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。 　 　　處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶（嫁）一個比原來更好的對象。