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篇名: 在職場上照顧自己
作者: 清淨淡然	日期: 2015.08.26　　天氣: 　心情:

https://www.youtube.com/watch?v=yyzQZJT0BcY&index=32&list=RDnUmuF4u8H0k 蔡琴-靜夜星空

在職場上照顧自己

我們有權利在職場上照顧自己；不但有權利，而且還有必要。

這意味著我們適當處理情緒、為自己負責。在需要切割的時候切割。有必要的話，我們會設立界限。

我們會協調衝突，試圖切割自己和他人的問題。我們不會對自己和他人要求完美。

我們放下自己無法掌控的事。相反地，我們努力追求平靜和處理問題的能力。

我們不必容忍虐待，也不必苛待任何人。我們努力放下自己的恐懼，培養出適切的信心。我們努力從錯誤中學習，但是在犯錯時也原諒自己。

我們不要接下無法解決或不適合我們的工作，否則等於是挖陷阱給自己跳。

我們要釐清自己的職責所在。不管是人生的高潮還是低潮，都要給自己留點空間。

我們和他人相處時，要盡可能溫柔慈愛；不過，必要時也得堅定果決。我們接受、也努力培養自己的能力。我們接受自己的弱點和限制，也接受自己能力是有限的。

我們不要試圖掌控或改變和自己無關的事，我們要專心在自己的責任和能改變的事物上。

有時候，我們讓自己好好發頓牢騷，適當發洩，用意不是要傷害自己，而是要照顧自己、釋放掉情緒。我們要努力避免惡意的八卦，以及其他自我挫敗的行為。

我們要避免競爭，努力追求合作和關愛的精神。我們明白自己可能喜歡或討厭某些一起工作的人，但會努力與每個人和諧共處。我們不會否認自己對某個人的感受，但會盡可能努力維持良好的工作關係。

我們不知道的時候，就說自己不知道。我們需要幫助的時候，就直接開口求助。我們感到恐慌時，就把恐慌當成個別的問題分開處理，努力不要讓自己的工作和行為受其控制。

我們要好好照顧自己，適當開口表達自己在工作上的需求。

每一天好好過，我們要努力享受美好的事物、解決自己的問題，全心投入職場工作。

今天，我會注意有什麼行為能改善自己的職場生涯，也會好好練習。我會在職場上照顧自己，我會放下在職場上的受害者心態，我要敞開心胸接受因為工作而來的一切美好。

取自《每一天，都是放手的練習─當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛》

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