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篇名: 生理痛
作者: 司馬娘	日期: 2006.03.12　　天氣: 　心情:

1.飲食均衡
2.服用維他命
3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，
　可幫助紓解經痛
4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃
5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性
6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外
7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘
10.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘
　，有助鬆弛肌肉並緩和經痛
11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛
12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保
　持這個姿勢，直至不舒服為止
13.做愛，性交的高潮可紓解經痛，將血液及其他體液帶離子宮
14.服用止痛藥，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃

轉載於國家網路醫院http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women2.html

若是各位女性朋友有這個毛病的話，可以參考看看

心愛的老婆，我想對妳說
我很無能，沒有辦法跟妳分擔痛苦，更沒辦法在你身體不舒服的時候給你實質上的支持，只能想個辦法講講笑話哄哄妳，看看能不能讓妳別那麼難過，只是我依然覺得我很無力...
若是可以，我真的願意替妳痛，因為我希望我的老婆沒有痛苦，天天開開心心的[:D]

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