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紫
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篇名:
" 高抬貴腿" 以維健康 轉
作者:
紫
日期: 2012.07.01 天氣:
心情:
" 高抬貴腿" 以維健康 + 年輕化學!!
只聽說過高抬貴手,
這 "高抬貴腿 "卻也是有效的健身之道。
據報載,
英國女王伊麗莎白年過古稀,
但看上去比她的實際年齡年輕的多,
其奧妙所 在,
就是她掌握了 "高抬貴腿 "的健身之道,
每天抽出幾分鐘,
愉快地把雙腿高高架起,
喝上一杯茶,
藉以鬆弛全身。
近年來,
國外醫學專家也指出,
只要每天高抬下肢 2-3 次,
每次 5-10 分鐘,
就會使全身,
尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出,
當一個人的雙腿翹起,
高於心臟之後,
腳和腿部的血液產生回流,
減輕大腦耗氧量,
大小腿得到放鬆,
同時有利於心肺的保健。
睡前上半身放輕鬆再抬抬玉腿
(停空幾秒)很好入睡喔!
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