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篇名: 15種會瘦ㄉ食物
作者: 天使ㄉ小孩~kiki	日期: 2005.03.25　　天氣: 　心情:

pic.網路下載～希望身材可以變得這般魔鬼

　　藍蝶最近變得很愛吃　早餐吃完吃午餐　午餐吃完喝下午茶　下班回家吃晚餐　有時還要外加宵夜　真ㄉ真ㄉ會＂粉慘＂啦
　　光光這一ㄍ月　藍蝶胖了1.5公斤　如果再不節制ㄉ話　恐怕就不是1.5這ㄍ數目了
　　昨天看到公寓裡有人也再說要減肥　所以就留了言希望互相鼓勵加油　也對～如同她所說：減肥就是要2.3ㄍ三姑六婆一起來才會容易成功　所以希望想減肥ㄉ朋友們一起來　讓我們互相加油鼓勵吧！

　　以下是網路轉貼ㄉ15種會讓人瘦ㄉ食物　所以藍蝶趕快把它po上來跟大家分享　希望能對想減肥ㄉ人有些幫助　而藍蝶也會加油努力ㄉ　希望大家都能減出『健康窈窕ㄉ身材』來[:#]

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15種會瘦的的食物

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。

９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

對了　最重要ㄉ是要記住＂要多喝水＂[:E]

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