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篇名: 你需要補充維他命嗎?
作者: Jewel媽媽很忙	日期: 2004.09.03　　天氣: 　心情:

均衡飲食是取得維他命及礦物質的最佳途徑,但如有以下的情況,則適合服用維他命補充劑:

1. 食用極低熱量飲食
2. 食用特定飲食(全素食者需補充Vit B12,食物不耐症或食物過敏造成飲食種類受限,可能就需要補充劑)
3. 65歲以上老人
4. 停經婦女(鈣及Vit D)
5. 抽煙(Vit C)
6. 飲酒過量(葉酸,Vit A D B1 B12)
7. 懷孕或餵母乳(葉酸及鐵)

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