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篇名: ~芭娜娜~
作者: 尹茹茹(╯ˋ口ˊ)╯╨╨	日期: 2008.10.25　　天氣: 　心情:

黃色的~長長的~彎彎的~香噴噴的~

吃起來軟綿綿~甜膩膩的滋味~

吃了還想再吃~但是吃太多會跑去膜拜馬桶喔~

這是什東西呢~這麼吸引人~還這麼會上人愛不釋手~

這個東西~...

營養基本介紹

中香蕉含有相當多的鉀（一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀）和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。

一條中等大小的香蕉含有 451 mg 的鉀，這種礦物質可以幫助維持正常的血壓和心臟功能。

在一項最近的研究當中，高血壓病人在食用大量含鉀的食物之後，對降血壓藥物的需求量減少了許多。

香蕉的維他命 B 6 含量超過了「每日建議攝取量」的百分之 2 5 ，維他命 C 含量則是「每日建議攝取量」的百分之 1 5 ( 非吸煙人士標準 ) 。

功效：鉀能幫助維持細胞內液體和電解質的平衡狀態，而且藉著調節血壓和心臟功能，可幫助預防心臟病發作、中風和危險的心律不整。維他命 B 6 是一種天然的免疫力強化劑，可以與維他命 C 合作來幫助人體抵抗感染病。

宜忌：香蕉也是一種天然的制酸劑。胃灼熱的時候吃一根香蕉，可消除不適感。服用利尿劑來治高血壓的人，每天應該吃一、兩根香蕉來補充流失的鉀質。

<維基百科>

現在流行一種香蕉減肥法.......對本人我來說 ........無言

因為香蕉吃太多不好~除了拉肚子~除了使排便順暢....還有些營養...

但是對減肥的人沒有用處~因為畢竟是水果~水果有果糖~反而是更增加體重

香蕉還會瘴氣勒~吃了會讓你不斷打咯~

不過他的維生素B6非常多~有缺的人可以多吃~

但是對於糖尿病患者~最好不要吃~容易血糖升高~粉危險捏~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
香蕉最好是中午飯後吃比較好~

助消化的一到良方~不過中藥的或是脫水的香蕉乾~

他的營養價值~會減少一點~畢竟他是~經過處理的呀~

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