2010/05/17的日記-Jenny~ 珍格格│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2010/05/17的日記
作者: Jenny~ 珍格格	日期: 2010.05.17　　天氣: 　心情:

臥位拉筋法將兩張安全穩妥平坦的椅子擺放近墻邊或門框處
坐在靠墻或門框的椅邊上臀部盡量移至椅邊躺下仰臥右腳伸直倚在墻柱或門框上左腳屈膝落地盡量触及地面雙手舉起平放在椅上做十分鐘期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動有利放松髖部的關節移動椅子至另一面再依上述方左右腳轉換再做十分鐘拉筋的療效祛痛排毒增強性功能

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