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篇名: 美女健康手冊
作者: 優鉢羅	日期: 2014.07.30　　天氣: 　心情:

美女健康手冊：

1.常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。

2.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。

3.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

5.月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

8.早上醒來先喝一杯水，預防結石。

9.睡前三小時不要吃東西…會胖。

10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12. 遠離充電座。!人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

13.每天十杯水，膀胱癌不會來。

14.白天多喝水，晚上少喝水。

15.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。

16.多油脂的食物少吃。因為得花去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

17.下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需要那麼多能量。

18.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

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