減重者的新生活公約-☆嵐天使★ │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,941 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:723398

☆嵐天使★ 的日記本

快速選單

情緒焦慮之解決方法《前一篇

後一篇》如何克服經前症後群

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 減重者的新生活公約
作者: ☆嵐天使★	日期: 2006.03.06　　天氣: 　心情:

減重者的新生活公約

1.睡前三小時禁食

2.運動前後兩小時禁食

3.油、糖、酒盡量少用

4.減少鹽份攝取，採清淡飲食

5.水份攝取一天2000c.c.(八杯)

6.適量的全身性運動

7.睡前少喝流質飲料

8.少量多餐

9.定時定量

10.細嚼慢嚥

11.應均衡地攝取各類食物

12.不偏食，不暴飲暴食

13.攝取適量的纖維素，以防便秘

14.刺激性的調味品，應減少使用

標籤:

瀏覽次數:74 人氣指數:1874 累積鼓勵:90

切換閱讀模式

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉