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篇名: 小腹out！out！
作者: Miss 心琳 日期: 2009.06.30　　天氣: 　心情:



來講秘密囉....女人愛聽的小秘密....





當女人好累好辛苦...尤其是到了夏天


昨天瑜珈課...

老師傳授了一個輕鬆又簡單的....瘦小腹方法

讓我迫不及待的想與大家分享



晚上睡前如果沒事又睡不著

就能做做這種瘦小腹運動



蔡老師開講.......................



首先平躺

雙手平放往上過頭...手指向上...

雙腳平放往下...指尖要往前喔

凡正就是拉長你的身體...側面是一直線

膝蓋、雙腿併攏

姿勢正確後～腰會自然的稍微提起一點點



不常運動的人....通常大腿會比較無力...

膝蓋要一直併攏似乎不太容易

但這又是不可缺少的動作

怎麼辦才好咧！！



拿一雙不要的長襪或是褲襪...凡正可以綁的都行～

但不是拿來塞住嘴巴....綁住雙手.....

是將膝蓋綁起來....我們屁股才會是緊縮的

腰會酸～就放一個讓腰依靠的小棉被、枕頭

放在腰下...這樣腰會比較舒服喔



就這樣～

因為身體往上往下的伸展...小腹肉肉也會拉平

老師說這樣他就自動燃脂了

但這當然也是要天天做囉

想瘦小腹的可以試看看....男生也能做



只是不是動態運動才會燃脂嗎？

為何這樣的動作就能燃脂.....這我就沒問老師了

我想這種動作應該算是肌肉的一種雕塑運動吧........



竟然老師說.... 我們要聽....加減做看看囉

重點... 不勤勞做都不會有效果的



突然間覺得自己很棒....



















我是懶惰鬼....我知道我是不會天天做的........ 
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住戶回應
 
時間：2009-07-03 14:54
她, 40歲,台中市,農漁牧
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2009-07-02 18:55
她, 50歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-07-02 22:48]：

妳很窈窕了

可以偷懶～～

cc

 
時間：2009-07-01 16:20
她, 40歲,台中市,農漁牧
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-07-01 17:13]：

@@
我以為你在講我ㄉ口水～後來領悟到ㄌ是我的背景...

 
時間：2009-07-01 10:30
他, 56歲,桃園市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-07-01 17:14]：

嗯嗯
用你那ㄍ很辣ㄉ辣椒先自己試看看喔ㄎㄎ

 
時間：2009-07-01 03:38
他, 46歲,台北市,待業中
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-07-01 17:14]：

贊同你的說法....
運動真的好處多多

 
時間：2009-06-30 22:28
他, 56歲,桃園市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-07-01 09:54]：

@@
恐怖。。。
小心傷了腸胃啊

 
時間：2009-06-30 18:50
他, 56歲,桃園市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-06-30 22:24]：

我們也有種阿

 
時間：2009-06-30 15:01
她, 44歲,桃園市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-07-01 21:22]：

CPR我不會
我也要豔兒找人一起當麻豆
拍照～教學啦>//<

 
時間：2009-06-30 14:00
她, 52歲,屏東縣,政府機關
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-06-30 14:16]：

不是...我對自己還不滿意
其實我覺ㄉ自己有點太肉了
偷偷說我去年11月開始突然漸漸胖了四公斤>////////<

 
時間：2009-06-30 12:37
她, 44歲,桃園市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-06-30 14:14]：

我先昏倒先....⊙﹏⊙


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