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大衛豆腐的日記本

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篇名: 全身痠痛
作者: 大衛豆腐	日期: 2012.08.08　　天氣: 　心情:

最近感覺小肚有長大的嫌疑

前天想到來做做運動好了 ( 好久都沒有運動了 )

於是做了 20 下仰臥起坐 ( 最後 2 下還是作弊才完成 , 體力實在太遜了 )

10 下伏力挺身 ( 每 2 ~ 3 下就要停一下 , 沒臉見人了 )

15 下抬腿運動 ( 不要在笑我了 , 我知道我遜斃了 )

加上一些簡單的體操運動

終於完成了我的運動目標

-------------- 隔了一天 ------------------

昨天想繼續進行運動

仰臥起坐 , 躺下去但腰沒力可以爬起來 ( 不能硬來 , 會造成運動傷害 , 放棄了 )

抬腿運動 , 一樣沒腰力可以支撐 ( 再放棄這項運動 )

10 下伏力挺身 ( 總算還有一樣做得起來 , 可是比前天更吃力 )

2 樣沒做 , 只好多做一些簡單的體操運動

終於又完成了一天的運動目標

-------------- 又隔了一天 ------------------

一早起床

夭壽喔 ~~~~~

全身痠痛

哎 ~~~

這就是不運動的下場

看來需要休息幾天後才能繼續運動了

要不然硬是逼自己運動只會造成更大傷害

希望這次能持之以恆ㄚ ~~~~~

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