2004/10/16的日記-小安│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2004/10/16的日記
作者: 小安	日期: 2004.10.16　　天氣: 　心情:

謹以此篇一連串系列日記獻給常來我版上的異性朋友:

哎呀~~
妳們是否曾為大姨媽(好朋友)的到來而深受其擾ㄋ
:(
ㄟ~~
不管是因為好奇'順道經過的路人
亦或是遠道專程而來的訪客嘛....
:-?
呵~~
今天可是讓妳們賺到了喔....
保證在看完內容之後
會讓妳們有意想不到的收獲囉.....
:D

經痛注意事項:
1.找醫生診治確定病因
2.睡眠充足,減輕壓力
3.月經來前須限制含咖啡因飲料,減少鹽分及水分攝取
4.經痛時吃黑糖
5.下腹部用熱敷
6.做膝胸臥式運動

經痛治療方式:
(1).平常飲食－
1.若經痛以腰腳酸痛'腹部抽痛'乳房脹痛為主:應攝食維他命B1、B2補充(如糙米'肝臟等)
2.若下腹子宮卵巢部位疼痛:應攝取富含維他命Ｃ、Ｅ的食物(如黃綠色蔬菜'檸檬等)
3.若整個腹部都痛:應注意飲食及營養,盡量少吃生冷油膩的食物,可用維他命Ｂ群'優酪乳來調理腸胃

( 明日待續 )

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