其實在生活工作中,難免都會有小小的出狀況
例如:工作挫傷.運動扭傷.學習腫傷,嚴重者脫臼及其他傷害......
這時候就要用到醫學智囊來延緩肌肉及關節的疼痛及傷害
首先要知道我們傷害的部位是否會有(紅)(腫)(熱)(痛)或是更嚴重的傷害
如果是(紅)(腫)(熱)(痛)的話,第一個動作就是((冰敷))
為何要冰敷呢??(如果冰敷不型的話~~可能發炎就要請護理人員及醫師諚診斷嚕)
冰敷可以幫助血管收縮,已達止血,止痛,鬆筋之效,每次15~20分
休息10~20分再冰敷,已達到止痛療效(切記不能冰敷太久,否則會達到反效果)
冰敷是以拿布將適量的冰塊包住即可,再以放置受傷的位置即可
而如果是脫臼問題的話
一般而言,人體的關節骨骼系統是不容易脫臼
除非是嚴重的挫傷及扭傷才會脫臼
更嚴重的話可能會因運動或是其他原因導致(骨折或是骨骼變型移位)
所以如果以一般的生活傷害可用冰敷來處理疼痛
如果是嚴重的傷害的話就要請專業護理人員及醫生來做治療的動作
以脫臼來講;如果脫臼的話,沒有及時處裡將骨骼正確復位的話
那就會造成關節附近的血管,軟骨,韌帶,肌肉(又稱骨殼肌)神經等
組織系統留下未來的後遺症,已導致未來生活的不方便
而有人為了預防關節傷害會買身體的謢具
沒錯;護具是可以預防這些扭傷及挫傷的方法之ㄧ
但是買身體的護具也要看清楚再買
第一;買護具先了解是否從大陸進口
因為有些從大陸來的貨物是沒有依法管制
以導致消費者的權利受損,更嚴重者可能會導致身體上的不適
第二;是否有透氣功能,如有透氣功能那就避免皮膚上的溼度過多
導致皮膚的不良影響
第三;要多攝取鈣質及維生素D和膠質和其他礦物質維生素來補充骨骼及關節的營養要求
第四:身體護具不要帶的過久的時間,以造成身體上不良的壓迫
第五;例如手上的護腕帶久的話,要給手腕的關節休息一下,如何休息??
以彎度45度,放輕鬆,已達到關節神經放鬆效果
第六;身體護具帶久總是會留下細菌,但是身體護具又不能像衣物一樣刷洗
那要如何?很簡單~~那就用冷洗精來浸泡沖洗即可,以陰乾即可
第七;最重要就是這些身體的護具要合身,太鬆或太緊繃都不行的
何為陰乾?~不曬太陽的方式讓它乾燥就是陰乾
最好的預防關節骨格傷害的方法,那就是讓骨骼關節有適當的休息及補充營養
才是最佳的保健方法
以上是屬個人資料,只能觀看,參考,切勿做違法事故(此內容是從書上得知,如有
誤差,請請教專業人員(醫師及護理人員))不才銀狐學藝不精,如有冒犯敬請見諒
祝大家有個健健康康的身體^_^
如要其他的醫學智囊
請寫信問銀狐(限好朋友)或是等待下文還是請教專業醫護人員都行
88嚕
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