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篇名: 放下羞愧感
作者: 清淨淡然	日期: 2015.08.26　　天氣: 　心情:

https://www.youtube.com/watch?v=9CdBQXLd1k8 The Carpenters Best-Love Songs

放下羞愧感

羞愧是種黑暗又強大的情緒，妨礙著我們向前。

的確，羞愧可以讓我們不要舉止失當。

不過，對於許多符合我們最佳利益的健康行為，許多人卻習慣把羞愧感加諸其上。

在不健全的家庭裡，羞愧會伴隨著健康的行為一起出現，像是談論情緒、做決定、照顧自己、找樂趣、成功，甚至是感到快樂等等。

開口要求滿足自己的渴望和需求、誠實而直接地溝通、付出和接受愛，這些行為可能都會帶著羞愧的陰影。

有時候，羞愧會偽裝成恐懼、憤怒、冷漠或是想要逃離躲藏的需求。

不過，只要我們感到黑暗或不滿意自己，這種情緒很可能就是羞愧。

在療癒的過程中，我們學會辨識羞愧感。

一旦能辨識，我們就能開始放手。我們能愛自己，也能接受自己。現在就開始吧！

我們有權利存在、有權利身處當下，也有權利做自己，我們不必讓羞愧感剝奪這一切。

今天，我會戰勝人生中的羞愧感。

取自《每一天，都是放手的練習─當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛》

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