身體是需要照顧的，用什麼照顧？

用最認真、最放鬆的姿勢與呼吸來照顧。

並不是對身體送出很多不滿意的訊息，然後還要去控制、排斥它。

從出生到現在，身體哪一天沒有認真做事！

是你不給它好的姿勢啊，是你不給它好的習慣啊，

是你作弄它、把它弄壞了啊！

還那麼多不滿，身體當然就不了解，

但它不會抱怨，它只是不了解，它不懂你到底要什麼？

雖然它不懂，它還是很單純地等待你的指令。

我們的身體不會抱怨，但是它會困惑！

你給它好幾個指令時，就像你同時給電腦好幾個指令，

它也會當機的，並不是它不聽你的話，

是它沒有能量弄清楚你到底要什麼？

想起以前若身體不舒服時內心會先起抗拒～抗拒身體怎麼會不舒服？

卻從沒好好反省這些不舒服「是自己的不良習慣造成的」！

身體何辜？被我誤會了這些年～真是對不起它！

知道後，要學習好好放鬆...善待身體！相信身體！相信身體靜下後會生智慧的！

練習觀呼吸走路、觀呼吸靜坐，注意姿勢中正，頭頂青天...

練習後真的感覺身體慢慢靜下來，很多不舒服的地方真的慢慢調伏了，

真是好神奇！大家不妨試試看～完全沒有副作用的身心靈療法喔

願  大家都 ～ 健健康康、快快樂樂、開開心心