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篇名: 9大魔鬼食物'壽司、白麵條
作者: 包健康平安	日期: 2014.08.07　　天氣: 　心情:

您是不是有時候覺得，才吃完東西反而覺得更餓？澳洲媒體點名9種「魔鬼食物」，恐怕會讓你越吃，越沒有飽足感，像是美式速食、日本壽司，還有果汁，這些食物都屬於高升糖指數，吃了容易被消化，讓血糖在短時間內升高後下降，讓你不知不覺越吃越多！

吃高熱量的速食，吃完反而越吃越餓，這是真的嗎？因為漢堡屬於高升糖指數食物，意思是吃了之後，會讓血糖在短時間急速升高後下降，吃了不但不會飽，反而吃得更多。

美國主持人：「其中一項是精製碳水化合物，像是白麵包、白麵條和白米飯，好處是可以讓血糖急速升高，但是血糖下降也會很快，讓你餓得更快。」

澳洲媒體點名9種，讓你越吃越餓的魔鬼食物，除了白麵包和美式速食，還有壽司。

新聞片段：「壽司看起來像是輕食，比你想像得更多，它包含的米飯，比其他原料還要多。」

另外還有穀類食品、酒、果汁、鹹零食、代糖飲料和義式料理。

美國主持人：「我們來談談這裡面有什麼，湯和零食，這裡面有一種原料，叫做谷氨酸鈉，你可能聽過MSG(味素)，它讓食物更美味，當食物好吃，你就會想吃更多。」

另外一種藏在食物中的魔鬼原料MSG，中文叫做谷氨酸鈉，也就是俗稱的味素，研究顯示，味素會讓食慾大增40%，導致肥胖。

新聞片段：「你可能以為MSG(味素)只有用來作中國菜的材料，但是你錯了，它隨處可見，從餐廳到雜貨店，到孩童的學校餐廳，甚至於寶寶配方奶粉，研究顯示，MSG會讓我們變胖。」

市面上許多食物都有添加味素，不仔細看營養標示，往往在不注意的時候吃下肚，專家稱味素是導致肥胖的沉默殺手，想要遠離肥胖，除了吃得健康、多運動，最好還是少吃這些魔鬼食物。

標籤: 登山健行財經企管投資理財

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