2008/02/10的日記-Charlie (1)│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2008/02/10的日記
作者: Charlie (1)	日期: 2008.02.10　　天氣: 　心情:

*-:)腳容易冰冷的人
建議可以常吃溫補食物，例如人參茶、桂圓茶、甜湯圓、黑芝麻，可以使身體溫暖
日常食物應多服多量的蛋白質及黃豆製品

吃含菸鹼酸的食物：菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷
菸鹼酸在蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富

維他命B群可幫助合成菸鹼酸
維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30 -60m g的維他命B群。

抗手腳冰冷茶飲：
*-:)人參枸杞茶
人參3片、當歸3錢、枸杞各5錢，加入 1500cc的水，用小火煮15-20分鐘，即可飲用。適用:手腳易冰冷、MC婦科疼痛、MC腹部寒冷

*-:)玫瑰參耆暖身茶
黨參5-6片、黃耆3~4片、紅棗4粒，加水蓋過，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲暖身佳。

*-:)紅棗龍眼暖薑茶
紅棗、龍眼適量、黑糖適量、生薑少許，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人、身體回溫、受風寒流涕者。

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