檔案狀態:    住戶編號:652929
 海~紫色天境~浪 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
祝福~ 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 認識
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 健康
作者: 海~紫色天境~浪 日期: 2011.09.26  天氣:  心情:
十大排毒食物 物美價廉


 1.水:人體中,有70%是水,水在體內可促

 進新陳代謝,經由呼吸’排汗’排尿等順序,排

 出體內廢物及毒素.


 2.地瓜:富含纖維,可促進腸胃蠕動,有助排


  便;另含有黏液蛋白的多醣類物質,可維持血


 管壁的彈性,預防動脈粥狀硬化.


 3.燕麥:所含的水溶性纖維B-聚葡萄糖,可


  改善心血管疾病,幫助降低血膽固醇中的低密


  度脂蛋白.不可溶性纖維可促進腸胃蠕動,發


  揮通便排毒的功效.


 4.薏仁:可促進血液及水份的代謝,有利尿消


  腫的作用.但要注意薏人會造成子宮縮收,孕


  婦不可食用.


 5.地瓜葉:是少用農藥的蔬菜,能幫助清除血

 
  中三酸甘油脂及膽固醇,同時也富含纖維質.


 6.綠豆:具有清熱解毒’去濕利尿’消除解渴


  的功效,富含的蛋白質’礦物質及維生素可補


  充人體養份.


 7.海帶:有長壽菜美稱的海帶,含有豐富的礦

  
  物質及含有能補捉自由基的硒.可去老痰’清

 
  肺,對慢性支氣管炎的患者有保養的功效.但

 
  有甲狀腺機能吭進的患者不宜食用太多.


 8.山藥:含有的黏蛋白可整頓消化系統,減少


  皮下脂肪淤積.含有多巴安,具有擴張血管’


  改善血液循環的功能.以生食方式排毒效果最


  佳,涼拌或打汁飲用,有健胃整腸的效果.


 9.蘆筍:所含的天門東銨酸及鉀具有利尿的作


  用,能排除體內多餘的水份,有利於毒素的排

 
  出.含有許多具有抗氧化作用的維生素及礦物


  質,幫助中和體內自由基.



 10.優格:含有豐富的乳酸菌.可降低腸道內


  的PH值,抑制壞菌的生長,並且可以促進腸


  胃的蠕動,加速廢物及有害毒素的排出.


  想排毒除了靠飲食以外,平時也應該多運動,


 增加血液循環’適度排汗,也是不錯的排毒方式
標籤:
瀏覽次數:28    人氣指數:428    累積鼓勵:20
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
祝福~ 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 認識
 
給我們一個讚!