糙米5大健康功效:-小馬哥日記分享歡樂與心情│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,550,560 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2765778

小馬哥日記分享歡樂與心情的日記本

快速選單

不要一直說“對不起”，《前一篇

後一篇》我不想活了啦！”轉

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 糙米5大健康功效:
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2011.12.16　　天氣: 　心情:

糙米5大健康功效:

1.促進新陳代謝、排毒: 糙米比白米含有更豐富的維生素B群，其內的維生素B1，可促進神經系統發展、安撫焦躁不安的神經、淨化血管、
促進新陳代謝、幫助消化、長期食用糙米，有助將如食物添加劑、農藥及放射性物質等毒素排出體外，以免體內
殘留過多毒素.

2.美化肌膚:可改善青春痘、黑斑、皺紋、皮膚粗糙等皮膚不良症狀，可整合成美化肌膚。

3.穩定血糖︰糙米能平衡血糖、防止尿酸過高，加上糙米是極佳的複合性醣類，能保持血糖穩定，大量膳食纖維更有助於消化，而豐富的
鎂與磷，則是建造骨本的重要物質。

4.幫助腸胃蠕動︰還能促進腸胃蠕動、防止便祕、大腸癌、糖尿病、動脈硬化。

5.有飽足感: 由於糙米較白米有飽足感，可減少攝取的食量，無形中能幫助減重，是減肥者的好幫手！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

注意事項:腸胃功能弱的老人、小孩，都不宜直接食用，否則容易拉肚子。
此外，最好將糙米熬成粥，或將泡了1天的糙米，以電鍋蒸30分鐘蒸軟後，再慢慢熬煮成粥品，可使糙米更柔軟

標籤:

瀏覽次數:101 人氣指數:5901 累積鼓勵:290

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：