中午因為趕著要去上課,就囫圇吞棗的把飯吃一吃..
不曉得是吃太多,還是吃太快..又馬上開車..結果 [:~]
胃好不舒服,好像一直漲漲的,還有一點反胃..連水都喝不下去... [:-x]
勉強撐著把課上完,回到家就攤在沙發上了..很不舒服,什麼都不想做 [:((]
還好,上網看到 阿文 在,跟他訴苦,他馬上教我些緩解的方法...
1.先將右手舉高超過頭
往左手方向伸展
站立於地面上,左腳打開約一大步,做伸展!
此時左大腿會有一根經緊緊的!
持續幾秒鐘再恢復立正,
連續多做幾次,過程中要記得慢慢的喔!
做1的時候要覺得右腰部到胸肋的部份拉的有點緊唷!
2.可按壓左邊腰椎的位置
大概胸椎9-12椎,這也可管消化
< 這ㄍ就有點兒難ㄟ.. 太複雜了,我不會ㄟ [X-D] >
3.也可趴著身體在床上將兩隻腳和小腿往屁股方向
雙手從後面將彎曲的腳址拉住
也可拉住腳指頭往頭的方向拉
要有覺的腳板大腿都很酸
加提肛讓肚臍以下也酸酸的
抬頭讓勃子覺得緊緊的!
4.採腳底
5.有沒有好一點! [:o#] 這..也是方法之一嗎? [:o?]
6.用遙控器按壓腹腔
使之酸酸的!
一會兒!肚子就比較不漲囉!
其實,我做第一ㄍ的時候,就有比較好些了..比較不會反胃了..
想想把他教的方法貼出來,好友們如果有肚子不舒服的情形可以試試看..
沒經過他的同意就貼出來,不知道會不會被罵.. [8-}]
好東西要跟大家分享麻~ [X-)]
謝謝你喔
[=D]
|
住戶編號:1964455
檢舉原因
心情: 
上一頁
