懷秋

演唱:大嘴巴&懷秋

作詞：Harry懷秋      作曲：Adia阿弟仔

靜悄悄的 輕飄飄的

聞聞愛情的香味 感覺有妳的季節

對妳的愛 卸不下來 想想熱戀甜蜜更純白

我忍住呼吸 (我在這裡)

聽你的語氣 (陪你飛行)

感受幸福的距離 (多麼靠近yeah)

一起分享空氣 (我會陪你)

許願池裡丟下硬幣 (uh uh)

你將我擁在懷裡 (uh huh 抱著妳)

123許下心願 長相廝守到永遠

流浪到達了終點 每分每秒做紀念

停格浪漫的畫面 秋天楓葉一片片

一點點 一天天 實現

閉上眼許下心願 長相廝守到永遠

這是我們的起點 也是我們的誓言

停格纏綿的畫面 秋天楓葉一片片

一點點 一天天 實現

靜悄悄的 (我們靜悄悄的) 輕飄飄的 (心暖暖的)

聞聞愛情的香味 (uh uh) 感覺有妳的季節 (yeah)

對妳的愛 (已經快要滿載)

卸不下來 (心被甜蜜溢滿)

想想熱戀甜蜜更純白

我忍住呼吸 (我在這裡)

聽你的語氣 (陪你飛行)

感受幸福的距離 (多麼靠近yeah)

一起分享空氣 (我會陪你)

許願池裡丟下硬幣 (uh uh)

你將我擁在懷裡 (uh huh 抱著妳)

123許下心願 長相廝守到永遠

流浪到達了終點 每分每秒做紀念

停格浪漫的畫面 秋天楓葉一片片

一點點 一天天 實現

閉上眼許下心願 長相廝守到永遠

這是我們的起點 也是我們的誓言

停格纏綿的畫面 秋天楓葉一片片

一點點 一天天 實現

～吃出健康～

多吃柳丁和番茄

新流感黃金48小時搶救記.pdf (898KB); 避免早夭的秘訣.doc (362KB)

那天看錄影帶看見一件很恐怖的事：有一位醫生，吃了兩個煎

荷包蛋，兩條煎培根，兩條香腸，一些薯條，全部的東西不是油炸

的就是油煎的。

過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離

出油脂，結果出來後，在血液上頭浮著一層白白的東西，

想也知道那就是油脂，而那層油脂和血液在試管中的比例，

幾乎是一比一。

當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，使你的

血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，造成血管破裂，

不幸破在腦部就是中風，當然我的意思並不是叫你們不要吃

這些食物，但是少吃為妙，那就跟常常吃「麥當勞」，

無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，它們是在逐漸腐蝕

你的健康！

如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，那也是騙人的

，因為基本上你喝下去的都是糖份，人們不能停止對糖份的渴望，

但攝取過度是多餘，如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，

事實上你是在流失水份；如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水

才補得回流失的水份，因為糖份需要水份溶解，這跟在生物學

中細胞質的密度一樣，我們都學過，可是你喝去的都是糖，

流失原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水

才能增加水份。

所以啦，水是最好的飲料，其他的......還是老話一句：少喝為妙！

（1）想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁就

常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，讓人心驚膽跳，

想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，擔心也沒用，為了

生活打拼，那有時間上健身

如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，國外的

研究發現，每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。

加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示

高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，一個月之後好的膽固醇提高

（HDL）21%，而壞的膽固醇（LDL）和HDL的比例下降了16%，

表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善，壞的膽固醇減少，

好的膽固醇增加，你得到心血管疾病的機會就會降低！而柳橙汁

中的葉酸成份很高，葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸

的量，同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，研究人員

Dr.Kurowska向媒體表示，他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑，

稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。

（2）要長壽別忘蕃茄：

蕃茄是義大利料理最常用的原料，義大利人時也是全歐洲男性

攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，蕃茄成為一種長壽的食物，

不但是有其古可考，同時最近幾年來不斷發表的流行病學與

醫學臨床統計資料，加上生化學家的分析，確定它的「茄紅素」

這種成份的療效。

第一個證明茄紅素的臨床研究，來自於美國WayneStateUniversity

的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，

他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病

灶縮小，並且降低PSA值（PSA是一個攝護腺癌的獨立血清

抗原指標）。

（3）如何在飲食中加入蕃茄？

首先，濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬的效果

比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮蕃茄才會對您有好處。

其次，如果您受不了新鮮的蕃茄，恭喜您，因為罐裝的產品

比起新鮮未紅的好上三倍，這是紐約的名健康專欄作家

JeanCarper所說的。

最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，還具有

抗癌與保護心血管系統的作用，因為它同時也是一種非常好

的天然抗氧化物，就像葡萄籽一樣！

＊信不信由你(妳)＊

十二種有毒的家常菜

生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙

的口味也被人們所接受，習慣上也覺得這些種搭配是順理

成章的了。但從健康的角度講，還是不科學的，健康專家

可是有著充足的理由呢！這裡給您列出12種被健康專家列為

錯誤的菜餚搭配。不過，不這樣吃，有的東西還真不好吃，

我想少這麼吃也許問題不大吧！如果您很重視健康，還是

聽從專家們的忠告，別總是傻吃、貪吃。

01、馬鈴薯燒牛肉：由於馬鈴? 扣M牛肉在被消化時所需的胃酸

的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸

消化吸收時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能的紊亂。

02、小蔥拌豆腐：豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成白色

         沉澱物～草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。

03、豆漿沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合，

        從而失去二者應有的營養價值。

04、茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質，

        這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，

        且不利於消化吸收。

05、炒雞蛋放味精：雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，

        所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了鮮味，反而會破壞和

        掩蓋雞蛋的天然鮮味。

06、紅、白蘿蔔混吃：白蘿蔔中的維生素C含量極高，

       但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞

       白蘿蔔中的維生素C。一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的

       維生素C就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜

       配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、

       南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。

07、蘿蔔水果同吃：近年來科學家們發現，蘿蔔等十字花科蔬菜

        進入人體後，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質～

        硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入

        含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果
       
        中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸

       它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

08、海味與水果同食：海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質

        和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低

        蛋白質的營養價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種

        新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人

        出現肚子痛、嘔吐、噁心等症狀。含鞣酸較多的水果有柿子、

        葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時

        食用，以間隔兩個小時為宜。

09、牛奶與橘子同食：剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質

        就會先與橘子中的果酸和維生素ｃ相遇而凝固成塊，

        影響消化吸收，而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

10、酒與胡蘿蔔同食：最近，美國食品專家告誡人們：

        酒與胡蘿蔔同食是很危險的。專家指出，因為胡蘿蔔中豐富的?

        胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，

        從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒。

11、白酒與汽水同飲：因為白酒、汽水同飲後會很快使酒精在

        全身揮發，並生產大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等

        器官有嚴重危害，對心腦血管也有損害。

12、吃肉時喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後，

       不久就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量

        鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，

        使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時

        既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。

       三明治＋優酪乳＝癌症：是否有注意到便利商店的

       三明治＋優酪乳省10元的活動，要小心喔！三明治中

       若有培根、醃肉不可和優酪乳一起吃喔！因為培根、香腸、

       火腿、臘肉等加有硝酸鹽，用以防止肉毒桿菌生長，避免

       食物毒，但若和優酪乳、多多、等乳酸飲料一起食用，

       則硝酸鹽會生成亞硝胺會致癌，所以要小心。

       鮮奶加茶會變成：鮮奶加茶會變成劣等蛋白質對身體有害。