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篇名:
肚子餓時絕不能吃的
作者:
♡夢凡♡
日期: 2008.11.18 天氣:
心情:
人餓的時候,如果抓到什麼吃什麼,急於填飽肚子,
對健康是非常有害的,會給你的健康埋下隱患。
以下這些食物是 不宜空腹食用 的:
牛奶、豆漿
這兩種食物含有大量的蛋白質,空腹飲用,
蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。
正確的飲用方法是與麵包、餅乾等含麵粉的食品同食,
或餐後兩小時再喝,睡前喝也可。
優酪乳
空腹飲用優酪乳,會使優酪乳的保健作用減弱,
而飯後兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。
酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
另外,人空腹時,本身血糖就低,此時飲酒,人體很快出現低血糖,
腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙,
出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感,嚴重者會發生低血糖昏迷。
茶
空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起「茶醉」,
表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,
人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,
使血液中的血糖驟然升高,容易導致眼疾。
而且糖屬於酸性食品,空腹吃糖會破壞體內的酸鹼平衡與各種微生物的平衡,
對健康不利。
柿子、番茄
含有較多的果膠、單寧酸,
這些物質與胃酸發生化學反應,產生難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高,
破壞血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
山楂、桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,
空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,
會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。
白薯
白薯中含有單寧酸和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。
冷飲
空腹狀態下食用各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,
久之將導致各種突促化學反應失調,誘發腸胃疾病。
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