地中海飲食公認最護腦-☆雅筑 ★│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,549,887 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:85273

☆雅筑 ★ 的日記本

快速選單

用心來決定《前一篇

後一篇》也許有一天

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 地中海飲食公認最護腦
作者: ☆雅筑 ★	日期: 2010.04.18　　天氣: 　心情:

地中海飲食公認最護腦

世界衛生組織公布的最佳護腦食物包括菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、彩椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、芹菜以及蒜苗等蔬菜。

另外，有核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁以及大豆等穀類食物以及糙米飯。

「地中海飲食」也是目前公認最具保護作用的飲食方式，原則包括多攝取蔬菜、水果、未精製穀類，使用橄欖油等未飽和油脂烹調、拌沙拉，主要動物蛋白質來源以魚類、海鮮等為主，僅少量攝取紅肉、家禽肉類。（記者洪素卿）

標籤:

瀏覽次數:43 人氣指數:1823 累積鼓勵:89

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉