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篇名: 放輕鬆過生活,轉
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2011.12.13　　天氣: 　心情:

情緒~~有「火」能發出來是好的，但「點火就著」卻不是什麼好事。學會控制不良情緒

，是保障身心健康的重要因素。需要強調的是，控制不良情緒，不代表要壓抑憤

怒。研究表明，生悶氣不利於心臟，同時也會影響免疫系統正常工作。所以，正

確的化解方法很重要。楊萍說，在發現自己快發脾氣時，趕緊換個環境或在話題

上打個岔，都有助於消解不良情緒。

如果你能經常用深呼吸、運動等方式，調節

自己的心理狀態，心態慢慢就會變得平和。當你覺得沒什麼事值得發脾氣時，就

說明你正在踏上健康長壽之路。

心跳~為什麼烏龜能活百歲，有些動物卻只有十幾年，甚至更短的壽命？德國科學家發

現，壽命的長短似乎與心跳的快慢成反比，也就是說，心跳越快，壽命越短。烏

龜心跳每分鐘20~30次，因而長壽；老鼠的心跳達到每分鐘500~600次，所以

壽命很短。
　　

這一理論能否套用到人身上？美國克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利?

曹博士認為，絕大多數人的靜止心率在每分鐘60~100次，較慢的心率意味著，你

的心臟不用太過賣力工作，就可以完成輸送血液的任務。因此，心跳次數越少，

身體就越健康。在患有冠心病或心衰的病人中，它是成立的。有研究顯示，對於

這些患者，心跳快要比心跳慢的死亡率高。義大利心肌梗死治療中心的研究人員

認為，

如果健康人能夠每天用1小時步行4公里，即可刺激迷走神經，減慢心跳速

度。

(慢活就是樂活的生活,試著放輕鬆過生活)

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