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篇名: 華麗的冒險~
作者: hoiyo	日期: 2010.09.23　　天氣: 　心情:

其實我想寫這篇日記..有一段時間了~只是我不知該怎樣寫~所以延遲了些許時日~
有些朋友問我說我是如何完成這段減肥的旅程的~所以我想說把它寫成一篇日記好了~
首先不要問我減了多少公斤..因為確實數字我也不知道~我只知道腰圍減了快10吋~
其實要減肥最重要的是你的那顆心~沒有想要改變的心~一切都是空談~
如果沒有堅決的心念~那我奉勸你以後再減~不要浪費精力~

其實每個人都再等待被徹底傷害的一天~他會讓妳痛下決心去完成一些事情~
你可以繼續當個樂觀的人..無視本身健康的危害~也無視這個混蛋社會給你外型所做的詆毀~但你必須要承擔這一切的惡果~妳自己承擔與我無關~
所以..朋友..請多愛自己一點..也多愛自己的家人..請把體重減至標準體重之內吧~
PS 本人非常厭惡紙片人歪風~如果你是要從標準體重往下減~那請你離開這裡~
如果可以的話~~推一下~~

那接下來我來陳述我減肥的方法~ 就是7個字~
少吃多動有恆心~

1 少吃 :你以為就是吃少點嗎~~你錯了~是指熱量攝取少點~~朋友們您知道~麵包店的奶油麵包有多肥嗎 ~~雖然他小小的一顆~所以有心減肥的人~要好好的研究各類食物的熱量~當然啦~料理的方式也很重要~請以煮蒸代替炒炸~
2多動 : 不用多講就是多運動!!!朋友們我推薦快走~請每次運動40分以上!!
這樣才會燃燒脂肪喔~
3有恆心: 這是最難的一點可是你有這一點減肥至少成功7成~在最瘋狂的減重期
我每天快走2.5小時騎室內腳踏車1小時~ 而攝取的熱量在1000卡附近~持續3各月
風雨無阻~
再來我介紹我再減肥途中使用的一些法寶~
一 7-11的食物 7-11不錯它都有標示熱量~我大概只會買生菜沙拉不加沙拉~蒟蒻干~關東煮~不管你要買啥~請注意熱量~
二  馬偕醫院的料理包這種料理包每一份熱量都200卡以內+一份菜或是蒟蒻麵
      每餐熱量可以控制在300卡以內~
三黃正宜小姐販售的低卡餐食品~ 這部份請向他詢問~
四某生鮮超市我都去這裡買蔬菜啦~蔬菜可以讓你飽熱量又低~不過請不要亂加肉燥謝謝~
五維他命B群跟魚油~
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最後我要強調的是..我在減肥的過程中..完全是使用一般的食物~並沒有用到藥物或者是所謂的健康食品~ 朋友們~減肥不可以只想減下來就好~你要想看看會不會復胖阿~萬一復胖那不就白受苦了對吧~為了能讓身體慢慢適應沒有藥物或健康食品的制約~我堅決反對不是用天然食物的方法來減肥~
    希望大家都可以想一想~我啥都不懂~我只有一顆要鼓勵大家的熱情~
   我只是個平凡人..把這段華麗的旅程分享給大家而已~
   比較細部的我會在別篇敘述~~哈~中秋節掃了大家大快朵頤的雅興了~
                        當你開始擁抱自己~這個世界才會擁抱妳~

華麗的冒險~ - 地圖日記 http://map.answerbox.net/landmark-6465654.htm#ixzz10JCpBsXP
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