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篇名: 失戀時，最好咘要...
作者: 皮皮ㄦ♥	日期: 2011.03.28　　天氣: 　心情:

失戀，是痛苦指數很高的一種人生體驗。

你的外表看起來毫髮無傷，內在卻嚴重崩壞。
依情節的嚴重程度，你還會經歷以下症狀：

輕度情傷：

鬱鬱寡歡、鼻酸欲淚、食慾不振、感覺人生無趣、不知如何打發時間。
說的白話一點，就是：
有點疼，又不會太痛。

中度情傷：

全身無力、胸悶頭重、悲觀沮喪、哭哭啼啼、寂寞難耐。
說的白話一點，就是：
很痛，但勉強還撐的下去。

重度情傷：

行屍走肉、眼淚爆炸、不能吃不能睡、不想洗澡不想說話、失去生存意志。
說的白話一點，就是：
求生不得求死不能，人生整個變黑白。

不管是心口上，螞蟻輕齧似的小刺痛，還是靈魂被狠狠撕烈的劇痛；情傷，都是一種心情上的破病。
既然是破病，誰不希望能快快痊癒，早日康復？

「失戀時，到底要做些什麼事，才能恢復的快一點呢？」
全天下失戀的人，都恨不得能早點從爛泥狀態中恢復過來。

其實，失戀時，該做的事情有限。
不該做的事情，卻可以列出一條清單來。

「蛤？有沒有搞錯，失戀的人已經很痛苦了，還要限制這限制那，這樣豈不是太不講人情，太嚴苛了？」
看到這，可能已經有人在心裡嘟噥抗議了。

唉呀～
失戀的確很苦，但如果用錯了「止痛藥」，不但會使心情爛上加爛，還會讓狀況「屎」上加「霜」，諸君不可不慎阿。

切記，失戀時最好不要……

一、不要喝酒。

失戀時，小酌可能會變狂飲，微醺往往會成大醉。
酒，會放大所有的情緒；當然，也包括悲傷。

「讓我喝，喝醉了，我就可以忘記一切傷心～」以上這句絕對是屁話。

喝的再醉，你也沒辦法睡上一輩子。
醒來，傷心不但一點都沒少；還會額外附上「頭痛、疲勞、噁心」等等宿醉症狀。

酒水稀釋不了眼淚。
帳單還可能會讓你哭的更傷心。

何苦來哉？

二、不要用食物來發洩。

有些人一失戀，就胃口缺缺，食慾不振。
有些人卻會陷入暴飲暴食的異常狀態。

吃，對於轉移注意力，的確頗有奇效。
腸胃的飽足感，更可以暫時填補情緒的空洞，令身心舒弛。

不過，肚子撐了，接著，罪惡感就來了。
悲傷，和「自我厭惡感」攪和在一起，嚐起來絕對比「巧克力拌辣椒醬」還難以下嚥一百倍。

暴飲暴食，絕非良計。
除非，你想讓「悲傷」和「體重」一起爆走。

三、不要聽過多的「哭悲情歌」。

失戀的人，耳朵特別敏感。
這時候，世界上所有的聲音都變得莫名刺耳；除了哼哼唉唉的傷心情歌。

「你怎麼可以不愛我～你怎麼可以來來去去如此自由～～」
「我們變成了世上最熟悉的陌生人～今後各自曲折，各自悲哀～～」

怪怪，怎麼每一首歌，唱的好像都是自己的心情？
越聽越鬱卒，整聽越哀怨，越聽越傷心……情緒彷彿被一條濕答答的厚棉被裹住，整個人好不難受。

當然，我們不必強迫自己聽一些雄壯威武的交響樂或進行曲；但最好，別在耳裡填塞過量的「哭悲情歌」，以免心情悲上加悲，無法自拔。
(聽一些有放鬆效果的輕音樂，倒是不錯的選擇)

那失戀時，該做些什麼好？
這部份其實就蠻老生常談的了。(咳咳)

運動、找朋友聊天宣洩、多陪陪家人和寵物、看看喜歡的影集或書籍……
都是比較沒有副作用的方式。
心理上，不妨給自己多一點空間；不需過度「責備自己的不堅強」，或是「強迫自己立刻從悲傷中抽離出來」。

時間，才是治癒情傷最有效的「緩」療劑。
急不得，也快不了。

「拿藥」的過程中，請別忘了，對失戀的自己溫柔點。

想看更多貝兒老師的文章，請到：http://www.wretch.cc/blog/tztz1111

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