快樂的人必然瞭解生活並且欣賞生活。生活是由各種各樣的人、關係、事件和情況組合而成。有時候你從生活中得到樂趣,也有時候會感受到痛苦。體驗生活中各種不同的滋味,就是認清生命中的神秘、挑戰和機會。人生雖然充滿無奈,但我們也不能坐待命運宰割；相反地,我們要掌握命運,讓它因我們而改變。    如果說人生是一場遊戲,快樂的人是參與遊戲的人,不快樂的人則是旁觀者。如果人生是一場遊行,快樂的人積極參與,會在隊伍中昂首前進,不快樂的人則站在人行道上,眼睜睜看著隊伍通過。要快樂,必須不斷冒險從事新的活動,嘗試新的經驗,結交新的朋友。請試問：「我是否坐著等別人給我機會？我的生活是操之在我呢？還是身不由己地受生活所壓迫呢？」      我相信最快樂的人就是懷抱熱情,泛愛世人的人。關鍵在於愛得深,愛得廣。天才常是因為專注於某一件事而有成就,可是天才往往是不快樂的。快樂的人關心的範圍廣泛,他們愛孩子、愛家人、愛花木、愛烹調、愛吃喝,也愛熱鬧。他們愛朝陽、愛落日、愛春花與秋月。他們愛生活,甚至連痛苦和絕望,他們也懂得去愛,因為他們知道苦與樂、悲與喜是不能截然劃分的。喜悅不是沮喪的相反詞,它們是一體的兩面,往往互為因果。我有一些獨到的見解,就是在絕望的境地裏滋    常有人說,生過孩子的婦女若記得生產的痛苦,她們絕不敢再生。可是孕育新生命的狂喜遠超過痛苦,使得她們在生產過後幾乎立刻便忘得一乾二淨。      同樣，如果我們老是記得與親愛的人生離死別的痛苦，我們絕不敢再對別人付出感情；可是不然，我們會重新開始，因為我們會忘懷。喜悅壓倒了愁苦，它擁有比愁苦更強大的      快樂是對自己的一種體認 ─ 不是自覺完美,而是自覺已經夠好,知道自己還在成長,知道自己活得不錯。快樂是怡然自得,知道世界與人生都充滿了不可思議的冒險和機會,而你是其中的要角。快樂是明白不論遭遇什麼困阨,總有辦法應付；知道任何事情總會過去,你最深切的悲苦也不例外。

²       快樂不是外來力量的直接效果。外來力量也許有點幫助,但若以為賺到一百萬美元便會快樂,那可真是太傻了。有錢可以買好車,上下班方便,甚至可以僱一個司機,省些氣力,但是坐在車裏的還是同樣的你。錢不會改變你,只能改變或影響你一時的環境。快樂與苦惱,都是發自內心。一且能夠把快樂深植在心中,外事外物就奪不走它,這種快樂是永存不滅的。

²       身外的一切都不過是短暫的,只有你心中所建造的快樂是永恆的。快樂是一種還擇,我們一再地選擇快樂,快樂就逐漸成為我們心靈的一部分,而最後我們就是快樂的人了。快樂的人所到之處,散播快樂的種籽,消解衝突,緩和緊張。快樂的人與人相處,會讓對方自然而然地放寬心胸,展現真實的自我,因為對方感受不出受威脅的陰影。

²       快樂是一種學習過程,鍛鍊意志的過程。你所要做的,不過是選擇快樂而已。當然也有人選擇了悲苦,在他們眼中,一切都毫無希望。走遍世界,他們到處散布絕望的消息,讓每一個與他們接觸的人都感染了苦惱。他們也做了選擇，只不過他們所選的是受苦。任何事情,只要是有選擇的餘地,我們就可以去改變它。    當我們內心安詳,覺得快樂的時候,工作效率一定最高。陷溺在哀愁之中的人，必定缺乏效率,因為人在哀愁中是無法發揮才能的。想想在筆試或面試的情形吧！我們往往是戰戰兢兢,結果連最基本的知識或感想都表達不出來。可是當恐懼消失,心情愉快之後,我們就可以表現得很好。      有人說,從痛苦中學到的最多。我認為,痛苦固然帶來教訓,但快樂能教你更多。苦與樂會交織互換，我們應該把一切都看成連綿不絕的過程,沒有終止,也叫沒有開端。    細細想來，所有關於生命的重大問題都是無法回答的。生命有目的嗎？人死後有沒有靈魂？死亡究竟是怎麼一回事？真的有神嗎？這一切,好像都只是一個信心問題。你要先相信自己能夠快樂，如果一開始你就說：「快樂沒我的份兒，根本沒有快樂這回事,那只是幻想。」你當然快樂不起來。要快樂,先得有信心,存著希望,還得有追求快樂的意願，並且實際採取行動。     很多人害怕快樂,自小我們就聽說樂極生悲的道理，太快樂了幾乎是一種罪過。我還記得小時候長輩總是訓誨我說,我們到世上是來受苦的,不是來享樂的；我們要做一生一世的苦工,死後才能上天堂,享受永生的喜樂。我很難接受這種論調,世界如此美麗,處處是令人興奮的奇妙事物,我們應該樂在其中。在我看來,自然的心情就是喜悅的心情       人生是令人歡喜的奮鬥舞臺。美妙時光不會長留不去,轉瞬間可能便消失無蹤。