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篇名: 參考....轉載
作者: 靖思...	日期: 2012.03.11　　天氣: 　心情:

太不可思議了

今日ㄉ我....既然有辦法在後壁ㄉ蘭花展裡迷路兩次啦000

轉載
中醫婦科醫師張若偉解說，其實，要消除便秘困擾很容易：
第一，早上起床先喝一杯500cc溫開水。
第二，早上如廁前用蓮蓬頭溫熱水（絕對不能用冷水）沖洗肛門，刺激排便。
第三，養成固定時間排便，排便時，在馬桶上依順時間方向按摩腹部。
芳療按摩師NANA進一步示範了治療便秘的有效按摩手法：
第一，以肉桂、茴香、絲柏、葡萄柚、檸檬等成份做的天然精油按摩腹部，最好是雙手上下反方向用力按摩。
第二，材料同上，順時針方向按摩。
第三，材料同上，雙手叉腰，用十指指腹按摩側腹部。
第四，材料同上，雙手握拳搓揉，加速老廢物質排出，不用搓揉就用拳頭往前頂。

除了按摩，還介紹七種瘦小腹的好食物：
一，地瓜─含豐富膳食纖維和寡糖，有益大腸保健。
二，蘋果─含有特殊果膠成份，可溶性纖維幫助排便。
三，燕麥─水溶性纖維含量高，增加糞便體積、縮小大便滯留時間。
四，竹筍─大量粗纖維，燙過食用（不要涼拌）可以刺激腸胃蠕動。
五，芭樂─膳食纖維豐富，尤其是芭樂皮，但切記不可連子吃。
六，芹菜─纖維多，利便，且含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學成份。
七，香菇─纖維多，且含優質胺基酸、多醣體，可以促進腸道蠕動、增加排便量。
中醫師、芳療按摩師的一番良心建議，讓米可白如獲致寶，但張若偉不忘提醒大家，很多便秘的女生，不見得是腸道的問題，有時，是因為子宮的結構改變造成，如果大家有便秘問題，還是要請教醫師、先搞清楚真正原因比較妥當。

[:P]
鳳飛飛 -《春寒》
作詞：林煌坤　作曲：林家慶

那迷路的寒風　還在春天裏打轉
早春的山巔　我撿到雪花一片
那癡情的冬天　還在人間裏流連
早熟的花瓣　我聽到它說春寒
經過一番寒徹骨　春花才得撲鼻香
又有了刻骨銘心　愛情得歷久彌堅

經過一番寒徹骨　春花才得撲鼻香
又有了刻骨銘心　愛情得歷久彌堅

http://www.youtube.com/watch?v=_4C6lYkvQ0s&feature=related
[;-)]

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