2007/08/30的日記-Charlie (1)│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2007/08/30的日記
作者: Charlie (1)	日期: 2007.08.30　　天氣: 　心情:

什麼是「空姐症候群」
　
因長期推拉餐車為旅客服務的職業病，多半為頸椎累積性重覆傷害。
國際組員因長期肩背劇烈疼痛而掛門診，尤其在飛機上推拉餐車時更會明顯作痛，坐下休息時因座位較小無法得到紓緩，加上國外的旅館裏睡墊較軟，使得頸背部的脊椎和肌肉無法得到適度休息。

長期不當姿勢在飛機上狹窄的走道推拉餐車，又低頸彎腰的遞交餐飲給旅客，造成頸椎累積性重覆傷害。若長期不予治療可能會傷到頸椎造成壓迫，甚至演變成難纏的慢性疼痛。

推拉重物要保持安全姿勢，挺直腰桿不能拱背彎腰；坐下休息時最好在腰部墊一個捲枕，在頸部可以毛巾捲成筒狀支撐著，坐飛機時應將椅背調成120度傾斜，讓頸背部的脊椎在最佳的狀況下休息，避免傷害發生。

「空中保健運動法」，主要是利用有限空間伸展肢體，讓肢體關節得到最大的放鬆狀態,包括「頂天立地」：雙腳站立,雙手手指交叉外翻往上推頂；「仰天長嘯」：坐姿,雙手朝後放在肩胛骨上緣,頭部後仰,雙手跟著往上；「扭轉乾坤」：坐姿,頸椎挺直,骨盆往前扭,身體往上抬,每小時作十次,直到飛機抵達目的地。

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