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篇名: 太極拳研究
作者: 恆真	日期: 2011.06.17　　天氣: 　心情:

[拳打千遍自然熟,拳打萬遍神理現](指的是一個年度內練拳千遍以至萬遍而言),明確指出凡是強度.密度.運動量愈大,則技術的進步也更快。前者僅是[自然熟],而後者則是[神理現]。

為了初學者便於記憶,便於檢查,將各部位姿勢的要求歸納為下列十二項:1.心靜體鬆;2.中正不偏;3.須領頂勁;4.氣沉丹田;5.含胸拔背;6.沉肩墬肘;7.坐腕舒掌;8.鬆腰收臀;9.尾閭正中;10曲膝鬆胯;11.步分虛實;12.上下一線。

練習時邊練習邊檢查,反覆檢查,不斷糾正,把毛病去淨,姿勢正確的要求就達到了*古人所說的;[功到自然成],不是盲修瞎練就會成,而是要按照嚴格的要求,循序漸進,反覆練習,發現錯誤,改正錯誤,不斷總結和提升來達到的。

本文參閱:太極拳研究/唐豪顧留馨著

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