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篇名: 十大健康食物11種食物易使人變
作者: ✿✿＊小雪兒＊ ♥ ✿✿	日期: 2013.05.15　　天氣: 　心情:

【人生最重要的十大健康食物】

1.菠菜：不貧血皮膚好、保護視力；
2.西紅柿：防癌、美白；
3.巧克力：擁有快樂、護齒；
⋯⋯ 4.馬鈴薯：護脾胃、消除眼袋；
5.蘑菇：提高免疫力、減肥；
6.大豆：抑制腫瘤、延緩衰老；
7.雞蛋：增強記憶、美容；
8.核桃：健腦、潤膚；
9.魚：吃出好心情；
10 .橙子：防癌。

【11種食物易使人變笨?】但我好愛吃爆米花喔!!

1、泡泡糖。

2、加糖鮮榨橙汁。

3、皮蛋：常食會引起人體鉛中毒。

4、臭豆腐。

5、葵花子：含不飽和脂肪酸消耗膽鹼使體內脂肪代謝障礙。

6、味精：日攝入量不超6克，過多會使血液谷氨酸含量升高限制鈣鎂吸收。

7、豬肝。

8、醃菜。

9、爆米花。

10、魚乾片。

11、油條。

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