〈飲水養生〉

◎下午喝水最佳排毒時機◎

在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地

利，趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝

對的水。

為什麼要多喝水？趙思姿說，人體百分之七十由水組成，簡單地

說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是

水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促

進代謝和排毒。不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體

的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒

和代謝功效才能達到最大。 

一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，

趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。她

尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，

也是排毒的最佳時機，她會喝足800-1000CC的水，到了晚上幾乎

不喝水。不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，只要喝

水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。嚴

加執行喝水時間表，還有減肥效果！趙思姿減肥班裡的學生，第

一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個

一公斤，最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明

病都不見了。但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，八杯水不

是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最

簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的CC量，像

體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC，上午時段喝500CC

、下午喝1000CC就足夠。

【您的體重×３０＝您每日要喝的水…需求水量CC】

例如體重50公斤×30＝1500cc（一日的水需求量）