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篇名: 喘口氣
作者: 幸福@惠	日期: 2010.09.03　　天氣: 　心情:

你累ㄌ嗎???

舒緩壓力的朋友~~休息一下~喘口氣：

1.深呼吸-

當自己覺得有壓力時.先做幾個深呼吸.讓自己稍微平靜一下。

2.暫時離開

有時短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。

3.笑一笑

不管目前如何，都讓自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，讓自己看看微笑的自己。

4.動一動

讓自己活動一下.身心是一體的，心理也會有同樣的效果

.如果能讓自己養成運動的習慣，自己的身體健康及抗壓指數，都會有大幅提升喔！

5.一次一件事

有壓力.常常是自己同時面對很多事情.而正困擾其中的時候.此時.讓自己一次只想一件事.一次只處理一件事。

6.整理一下再出發讓自己整理一下

有時事情無法處理.常常是因為自己慌了.讓自己靜一靜.想一想究竟發生什麼事.過程中有哪些方法會是有幫助的

加油~~ [:#]

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