今天原本想騎單車到福隆舊草嶺隧道去晃晃,但因我女兒就讀的國小要跑步測驗,我只好先到體育場看她們跑步,跑完已10點多了,原想放棄但明天開始又要下雨了...,於是回家換車出發囉 [:D]
因時間不夠,臨時更改路線,今天忘東忘西的,忘了墨鏡牽單車下地下室停車場拿(放在機車上)才發現安全帽忘了戴,再牽車上樓戴,出發後先騎到侯硐(這時才知道沒帶手套...) [:@]開始爬侯牡公路,2次遊侯牡公路感覺還不錯,到牡丹後(這時碼表顯示我己騎了20km)直接左轉台102縣道往九份爬坡,路標顯示為27km,由此開始漫長的爬坡,因我午餐沒吃就直接出來,只吃了2 個soyjor大豆水果營養棒,運動飲料也帶的不夠,又忘了帶手套...,這時開始感覺身體狀況不是很好, [X-D]多次下來休息喘氣,發現縣道處於飛機航道下,可以看到多架飛機由頭上過(這時幻想我手持刺針飛彈,往天空的飛機發射-恐怖份子 [=D]),終於過了金字碑古道,頂點就在不遠處,到了頂點發生了第一次輕微抽筋現象(電解質不足),在山頂上休息了一下,拍照後天空開始起霧,於是開始往回基隆的路程,原想再次造訪山上的轉播站,但因濃霧不敢去(超過10m就看不到路)在路口拍照後繼續下山,途中在幾個點下來拍了些照片,到九份後就先買些東西,人有點給他多,買完就下山(忘了要買運動飲料補充電解質 [:|]),騎到深澳坑那帶腳開始嚴重的抽筋,差點摔車,跌坐在路邊的人行道上(第一次體會到站直的抽筋,把腳打彎後才有比較好),休息一下才牽單車到附近雜貨店買運動飲料補充並坐下來休息,那時已4點多,要趕回家,只好忍痛邊騎(平路)邊牽(上坡)回家--因騎車使用腳的肌肉群與走路的不同,所以上坡我只能用牽的..
回家後發現手紅紅的,洗完澡開始痛,這時才知道曬傷了(我穿今年單車日的排汗衫),晚上回到家已快掛了,手痛(曬傷)腳痛(筋 肌肉痠痛)全身都在痛.... [X-(]
下次我要注意水及運動飲料的補充,並於途中要適時的 足夠的休息,以免...[(-*] |
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