2008/10/08的日記-泉　ｃｈｙｕａｎ│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2008/10/08的日記
作者: 泉　ｃｈｙｕａｎ	日期: 2008.10.08　　天氣: 　心情:

[體適能諮詢]

今天我的心情起起伏伏的，有公事也有私事…

本人最近沉浸在瑜珈跟游泳的世界裡面，所以辦公室吹起了一股運動風…

體適能師Mabo來幫我們校對報告，個人收穫如下：

(目前我的盲點是如何健康的快速瘦下來。)

作息時間也會影響減重速度，如果要減快點就得早睡，早睡必然早起，如此一個月之後，不但養成習慣，瘦的也快。

有氧運動的確可以幫助減重速度，要是擔心運動傷害的話，膝蓋彎曲不要超過腳尖，難怪我在練瑜珈的時候很常聽到這句話，另外，飛輪有氧(即室內單車)也有助減重速度。

挑選運動盡量以單純有氧為主，花式有氧多的只是花招而已，消耗熱量有限，一天可以運動很多次無妨，只是要洗很多次澡而已。

[HRS]

今天忽然發現我的名字出現在朋友的日記上，淡淡的一句話，卻讓我想紀錄：
前文略「但泉還是堅持她給的承諾每天送我禮物…」下文略

雖然我已經禁止朋友來看我的日記了，但是我心裡想說的是：
除了每天送你假禮物之外，我會出現的，而且是每天、每天，每天叫你記得吃中飯，我OK呀，反正順便。

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