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分享:存五力迎接豐富人生
作者:
聽
日期: 2010.03.30 天氣:
心情:
主題: 存五力迎接豐富人生
1. 最基本也最重要的當屬體力
而好的體力必須來自健康的身體。最簡單的方法是回復單純 、正常的生活作息。
一位醫師過去熬夜三天不睡覺,連做十五個小時手術也不覺得累。但四十歲後他發現體力一直走下坡,所以規定自己每天十點就寢,六點起床打坐、做瑜伽,晚上不再應酬,改吃水果。三年下來,病人都誇他愈來愈年輕。身份證年齡是五十五歲,但最近看起來只有四十出頭的優比速(UPS)
總經理蔡永瓏,從找到對的食物回復健康。五個月前他到醫院檢查,發現平常最愛吃的豆類製品 , 是引發身體過敏的兇手。戒掉最愛之後,他的偏頭痛、腰酸背痛改善很多,還意外瘦了九公斤 。
維持運動的習慣,也是保健康本的良方。陽明大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠指出,每天運動三十分鐘,可以有效降低五八%的糖尿病發病機率。現在他逢人推薦「三合一運動」,每天和家人一起出門倒垃圾,邊聊天,邊走個三十分鐘再回家。「一次清除家裡、生理和心理的垃圾,」他說。
2. 是財力
「現代人渴望自主,但必須先經濟獨立 ,」 四十四歲的資深廣告人陳薇薇認為。《一切從減》一書中指出,所謂經濟獨立,是賺的錢要多到讓錢不成為生命的重心。然而貧或富是一種感受的問題,一個人如果感到自己富裕,就算他的錢和別人比起來並不多,也會覺得自己非常富有。現在要累積財富,並不是依賴高明的投資技術,而是正確的心態。一位四十二歲的廣告公司業務總監,覺得自己中年以後,不再積極向外求,而是向內看。過去市場上出現新奇產品,他都會買來玩玩。現在他相信大富由命,小富由儉,「而且買一本書比買一件名牌衣服,或一隻名牌手錶有價值多了。」
3. 變動的年代,需要不被淘汰的競爭力。
「因為國際競爭與知識經濟,這一代四十歲的人,汰舊換新速度很快,只會一樣就會被淘汰,」惠悅企管顧問大中華總裁黃世友說。一位高階主管認為會被「淘汰」,是因為沒跟上時代,忽略主動學習 。所以每天早上出門,他習慣抓 一兩 本書或雜誌放到公事包裡,讀一讀才會心安。
4. 變動的年代,要學會平衡,培養走出挫折的復原力。
台大精神科醫師吳佳璇觀察,這一代四十歲的人,有著前人所沒有的挑戰。產業西移、中高齡失業、企業改造帶來的壓力,讓這一代人面對問題的能力變得脆弱。最近重出江湖,再創生活家居通路品牌的品東西執行長鄧學中,覺得人生要懂得喊暫停。不能硬撐,休息一下,調整自己的節奏感。如果眼前的選擇太多,就要懂得為自己排出人生的優先順序。
一位四十二歲的報社資深記者,日前轉換跑道,離開他做了十六年的工作。為的就是希望每天晚上八點準時回家陪三個小孩吃晚飯,做功課。「雖然薪水不像過去那麼高,但讓小孩子高興很重要,」他在給朋友們的電子郵件上寫著。台大哲學系教授傅佩榮也建議,人要知道想得到什麼,就是先去掉什麼。
5. 要有能力認識自己
最後是認識自己的能力。吳佳璇覺得,現代人容易感到脆弱,是因為一直活在別人的期待中,「從小被教導要做好學生、好公民,可是從來沒人教我們做自己。」三十七歲的前昇陽行銷總監洪志鵬為了圓當作家的夢。今年六月,他決定喊「暫停」,給自己半年專心寫小說,「我如果不試,老了會後悔。」從小就是資優生的他,這一次想要做回自己。知名作家黃春明曾說,過去都相信人生不要輸在起跑點,但我們都錯了,人生的成功其實要看終點。
如果人生是場球賽,中場時刻 重新調整姿態,下半場才有更多漂亮得分的機會!
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住戶回應
時間:2010-03-31 20:44
她, 99歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
時間:2010-03-31 20:38
她, 99歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2010-03-31 20:42]:
好
時間:2010-03-31 19:28
她, 99歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2010-03-31 20:22]:
每天都運動 [X-D]
時間:2010-03-30 23:49
她, 99歲,台中市,教育研究
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2010-03-31 05:12]:
最重要還是有體力啦! [;-)]
身體要健康喔。 [X-D]