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篇名: [瑜珈呼吸法]
作者: 泉　ｃｈｙｕａｎ	日期: 2008.10.04　　天氣: 　心情:

[瑜珈呼吸法]

今天本來日記標題應該是：學游泳全紀錄四，因為下面原因，導致…

昨天去忠孝加州上了兩堂瑜珈課，分別是瑜珈入門課程(ETHAN)跟八分支法瑜珈(ETHAN)，上了第一堂覺得這老師教的滿好，還會矯正我的姿勢，於是想說上上看他教的八分支法瑜珈，沒想到，第二堂一開始我整個傻眼，原來這一堂的八分支法瑜珈不是一小時，是要整整的一小時半，好累喔，這根本就是挑戰自己的極限。(右手腕抽筋，哈哈)

原來八分支法瑜珈是連續動作，沒有中場休息，也沒有音樂，如果我的道行更深一點就很適合上了，因為課程後段，我還看到了書上說的肩立式，就像是特技表演，我只會鋤式跟輪式，所以老師也說不會做的同學，就抱著欣賞的心態來看他們做好了，哈哈，我覺得，我下次還是上哈達瑜珈好了，不過我也一定要讓自己進入到八分支法瑜珈的境界。

昨天也學了一點新東西，就是日式呼吸跟月式呼吸，哈達在瑜珈的世界代表著日與月，以右手來控制呼吸，大拇指按住右邊鼻孔、無名指跟小指按住左邊鼻孔，如果是白天剛起床可以右吸左呼(日式)，晚上則是左吸右呼(月式)。

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