「自我肯定」練習 -藍色角落簡單豬【爺】歐元│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,667 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1751109

藍色角落簡單豬【爺】歐元的日記本

快速選單

釀造美麗的心情《前一篇

後一篇》不輕言放棄

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 「自我肯定」練習
作者: 藍色角落簡單豬【爺】歐元	日期: 2009.12.05　　天氣: 　心情:

「自我肯定」練習

肯定法（the affirmation method）在本世紀首先運用於法國，是艾米勒. 庫埃(Emile Coe)所發明，他稱此法為「自我暗示」。此法的變化頗多，但原則卻很簡單，只要你選擇一些目標與特點，然後一遍遍的告訴自已這是真的。
你的目標可以是任何事情。比如說：改善和某人的關係、更強壯、更健康、獲得勇氣或志力，想要有輕鬆的感覺、或是精力充沛，希望能夠完成某項工作，希望能有吸引力，希望對自已感到滿意。這些目標可以是無窮盡，任何肯定的事物，都可以藉肯定法去進行。
假設你的目標是提高自尊，那麼你可以拿一本，或是一些空白卡片，寫上以下的句子：

我，每天都對自已更滿意。
妳，每天都對妳自已更滿意。
妳，每天都對她自已更滿意。

我，---，每天都更好。
我，---，每天都更高興做我自已。
我，---，美麗又可愛。
我，---，很能幹、聰明，又有創造性。
我，---，一天比一天聰明。
我，---，可以貢獻很多，別人也清楚這一點。
我，---，和---愈來愈相處融洽了。
我，---，具有幽默感，別人很欣賞。
我，---，漸漸不再對---失望了。
我，---，信心十足，敢在公開場合清楚而有自信的說出心裡的話。
你可以對著鏡子輕鬆地唸出這些句子。或許剛開始，你會有點不習慣，但是，只要確認「肯定自已」並非自大，也不是自欺，那麼，隨時給自已一點掌聲，一些正向的鼓舞又有什麼不好呢？

愚愛
愛情它是種什麼東西讓人歡喜
叫人傷心
有些人別拿它當作游戲
一但迷失無法抗拒
它的世界讓人無法看清
愛的是你痛的仍然是你
還有誰又甘心為了這種愛情再痛一次
誰是那個傻傻心甘情願的人
恨我就是
愛你愛得心好累你讓我疲憊
為你我快要崩潰你讓我傷悲
為了你我寧願再愛一回
享受這愚愛的滋味
愛你愛得心好累你讓我疲憊
為你學會去面對我不曾後退

為了你我寧願再愛一回
享受這愚愛的滋味
愛你愛得心好累你讓我疲憊
為你我快要崩潰你讓我傷悲
為了你我寧願再愛一回
享受這愚愛的滋味
愛你愛得心好累你讓我疲憊
為你學會去面對我不曾後退
為了你我寧願再愛一回
享受這愚愛的滋味
享受這愚愛的滋味

標籤:

瀏覽次數:97 人氣指數:3897 累積鼓勵:190

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：