2007/05/14的日記-Charlie (1)│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2007/05/14的日記
作者: Charlie (1)	日期: 2007.05.14　　天氣: 　心情:

久咳不癒，怎麼辦？

預防咳嗽急性發作，首先應避免吸菸或吸二手菸，其次要喝足夠的水，每天喝兩千西西左右的溫開水或隨時補充果汁，可以避免鼻腔、喉嚨乾燥，同時稀釋痰液，比較容易咳出來。含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料這些飲品都會促進水分排出，造成脫水，都暫時停止飲用。

一天數次用溫鹽水漱口，也對喉嚨痛和咳嗽有幫助。也可考慮作適當的運動，如散步、打太極拳、跑步、導引、氣功等，以逐步增強體質。鼻涕倒流及夜咳厲害，可以墊高枕頭，讓自己頭部抬高，有助呼吸順暢。

冬天裡常感冒的人可多吃潤肺藥材，像是白木耳、百合、白果、杏仁、淮山藥等平性藥材，這些食材同時也具有潤腸作用；冬天腸胃虛弱、食欲不佳、腸胃不好的人也可吃，價格平實，老少咸宜。氣管弱、一感冒就咳不停的人，尤其是老人和小孩，都可以把潤肺藥材當平常食療用。

總之，有正常的生理作息及適度營養水分補充，規律運動及深呼吸，少出入公共場所，就不怕咳嗽糾纏你一輩子。@};-

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