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篇名: 想要減肥的人看這裡唷
作者: Jenny Chin	日期: 2009.09.04　　天氣: 　心情:

（瘦腰）
1.雙手握拳，以指節處按壓腰側（此時會有酸酸麻麻的感覺即為正確位置）
2.雙手反插差腰（手掌置於後腰處）上下來回摩擦至發熱
3.重複進行10~15分鐘
（瘦小腹）
1.順時鐘方向按摩腹部10圈，停一下再按10圈，做3分鐘
2.雙手在腹部左右來回按摩，做3分鐘
3.以肚臍為中心，用手輕打腹部30下停一下，再30下，做3分鐘
4.用雙手抓捏起贅肉，雙手各一上一下的方式扯動贅肉，做3分鐘
(瘦大腿)
1.由臀部側邊向膝蓋方向下推，再由膝蓋向大腿內側推上來，每腿做3分鐘
2.雙手由上到下，掌橫推贅肉到大腿側邊，每腿做3分鐘
3.雙手由上而下，捏起大腿週圍與內側贅肉，每腿做3分鐘
小腿曲線要美可先清潔完小腿上乳液或精油稍加按摩塑型方可漸漸改善酸痛
持續運動是改善局部肥胖最好的方法

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