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篇名: 不花錢---擁有健康
作者: 靖思...	日期: 2011.06.24　　天氣: 　心情:

不花錢---擁有健康

八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc

毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related

毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1

牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related
輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related

健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related

生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related
有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related

防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related

肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related

按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1
排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel

地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related

每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related

皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1

皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related

皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動 ? 皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔 ! 皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔 ! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related

塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1

彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related

彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related

從73公斤一路掉到53公斤，去年九月她到北京拔罐，改善排便問題，加上控制飲食，一個月掉了七公斤，12月到花博當義工，又瘦了五公斤，之後每個月穩定甩肉2公斤，而陳文茜成功減重的功臣，竟然是台北市長郝龍斌。

台北市長郝龍斌：「(建議她)吃竹筍，這些卡路里很低，纖維素很高，維他命礦物質很多，然後吃一點點，就會很飽的(食物)。」

陳文茜聽了郝龍斌的建議，加上早餐只喝蘇起太太陳月卿研發的精力湯，中午可以任意吃，少澱粉，晚上只吃筍、芭樂、蕃茄、火龍果等高纖水果，九個月減了20公斤，已經可以穿上20年前唸書時穿的衣服

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